２、３日の暴飲暴食？？それとデブは関係ない！！本当の体のメカニズム

こんにちわ！！

今回は、

「食べ過ぎちゃった」

「ダイエット中なのに」

って思ったことある人が

この知識を知っておくだけで、

リバウンドしない体を手にいれる

そんなお話をしようと思います。

まずダイエット中に暴飲暴食。。。

体重を測ると

しっかり体重が増えています。

しかしこれは、

食べたもの、

飲んだもの、

そもそもの質量であって

胃の中で重くなっているだけです。

では、どのようにして

それがお腹の重りに変わって行くのか

説明していきましょう！！

人間の身体は

飢餓に耐えれるように

脳が肝臓に指令を出して、

栄養は

蓄積するようにしているんです。

食べた直後　胃に運ばれた食べ物は、

肝臓を通過して、血液中を流れていきます。

そして使わなかったエネルギーを

カラダに脂肪として蓄えるのですが

大半は、排泄物として出ていきます。

ですので、使わなかったエネルギーが

少しづつ

積もることで

太るのです。

ですから２、３日食べ過ぎたくらいカラダには

どうってことないんです。

そんなことより

毎日

ほんのちょっとずつ

食べ過ぎちゃうことの方が

問題ですよ

逆に言ってしまえば

1週間に一度だけ好きなもの食べていい日を作ったところで

他の日がしっかり節制出来てたら

太ったりはしないんです。

皆さんは

毎日のように

「今日はいっかな」

「頑張ったしちょっとだけ」

なんて言って

自分にご褒美をコンビニで買ってたりしませんか？

それがダイエットのもっとも危険な罠なんです。

「ちょっとなら」

が一番いけないんですよ

今日からは

週６日は我慢しましょう！！

カレンダーを見る

　　　↓

思いっきり

　　食べてもいい日を作る

　　　↓

その日以外は

　　ちょこっと我慢

それだけです。

もちろん

なんでもアリな日は週1日だけですよ

これを守ればリバウンドなんて怖いもの無し！！

次回は、

「え？、コレ食べていいの？」

実はダイエット中に食べてもいい料理

紹介します！！

ありがとうございました。

ノーリバウンドトレーナー：ゆき